마음 들여다 보기1 내 마음을 들여다보는 방법: 나를 이해하는 가장 소중한 시간 현대인은 바쁩니다. 일, 공부, 사람 관계에 치이다 보면 정작 ‘내 마음이 어떤 상태인지’ 살피지 못한 채 하루를 보내기 일쑤죠. 그런데 마음이 지치고 복잡해질수록 가장 먼저 필요한 건, 바로 **‘자기 자신을 들여다보는 일’**입니다.이 글에서는 내 마음을 들여다보는 방법에 대해 소개하려고 합니다. 심리학적 도구부터 일상 속 습관까지, 나를 조금 더 깊이 이해하는 실천법을 함께 알아보세요. 1️⃣ 감정일기 쓰기 – 말하지 못한 내면의 목소리를 기록하기 가장 간단하지만 강력한 방법입니다. 하루의 끝에 오늘 느낀 감정을 짧게 써보세요. 예:오늘 속상했던 이유는 무엇이었는가?어떤 말이 나를 웃게 했는가?나는 어떤 상황에서 예민해졌는가?핵심은 감정을 판단하지 않고 받아들이는 것입니다. "이런 감정을 느끼면.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
