
🌱 왜 ‘질문’이 마음을 들여다보는 열쇠일까?우리는 수많은 사람들과 소통하며 살지만, 정작 나 자신과는 대화를 나누지 못하는 경우가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 감정이 밀려오고, 때론 이유도 모른 채 지쳐가죠.이럴 때 필요한 건, 나에게 질문을 던지는 일입니다. 잘 만든 질문 하나는 상담사보다 강력할 수 있습니다. 오늘은 당신의 내면을 살피고 감정을 알아차릴 수 있도록 돕는 10가지 질문을 소개합니다. 💬 마음을 들여다보는 10가지 질문1️⃣ 지금 내 마음에 가장 먼저 떠오르는 감정은 무엇인가요?→ ‘기분 어때?’라는 질문보다 더 구체적으로 감정을 언어로 표현해 보세요. 기쁨, 불안, 서운함, 지루함 등 어떤 감정이든 괜찮습니다.2️⃣ 오늘 나를 가장 많이 흔든 일은 무엇이었나요?→ 감정은 사건과 ..

현대인은 바쁩니다. 일, 공부, 사람 관계에 치이다 보면 정작 ‘내 마음이 어떤 상태인지’ 살피지 못한 채 하루를 보내기 일쑤죠. 그런데 마음이 지치고 복잡해질수록 가장 먼저 필요한 건, 바로 **‘자기 자신을 들여다보는 일’**입니다.이 글에서는 내 마음을 들여다보는 방법에 대해 소개하려고 합니다. 심리학적 도구부터 일상 속 습관까지, 나를 조금 더 깊이 이해하는 실천법을 함께 알아보세요. 1️⃣ 감정일기 쓰기 – 말하지 못한 내면의 목소리를 기록하기 가장 간단하지만 강력한 방법입니다. 하루의 끝에 오늘 느낀 감정을 짧게 써보세요. 예:오늘 속상했던 이유는 무엇이었는가?어떤 말이 나를 웃게 했는가?나는 어떤 상황에서 예민해졌는가?핵심은 감정을 판단하지 않고 받아들이는 것입니다. "이런 감정을 느끼면..