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마음공부3

무의식이란 무엇인가? 무의식의 주요 특징, 탐구, 행동 알아보기!!! 무의식(無意識)은 인간의 심리와 행동을 이해하는 데 있어 매우 중요한 개념입니다. 심리학, 특히 정신분석학에서 중심적인 역할을 하며, 우리가 의식적으로 인식하지 못하는 정신의 영역을 의미합니다. 아래에서 무의식의 개념, 특징, 그리고 일상생활에서의 예시까지 자세히 설명드릴게요. ✅ 1. 무의식이란 무엇인가?**무의식(unconscious)**은 의식되지 않는 심리적 과정이나 기억, 충동, 감정, 욕망 등을 포함하는 정신의 영역입니다. 쉽게 말하면, 우리가 자각하지 못하지만 여전히 행동이나 감정에 영향을 미치는 정신의 일부라고 볼 수 있습니다.이 개념은 **지그문트 프로이트(Sigmund Freud)**에 의해 체계화되었습니다. 그는 인간의 정신을 빙산에 비유했는데, 수면 위의 작은 부분은 의식이고, 대.. 2025. 7. 7.
마음을 다스리는 5가지 방법 마음을 다스리는 방법은 단순한 이론이 아니라 꾸준한 실천이 필요한 과정이에요. 아래에 실질적으로 도움이 될 수 있는 방법들을 정리해봤어요. 상황에 맞게 선택해서 실천해보세요.🌿 1. 호흡과 명상으로 감정 조절하기깊고 느린 호흡은 몸의 긴장을 풀어주고, 불안이나 분노 같은 감정을 가라앉히는 데 효과적입니다.**명상(마인드풀니스)**을 통해 현재에 집중하면 지나간 일이나 아직 오지 않은 일에 휘둘리지 않고 마음을 안정시킬 수 있어요.매일 5~10분씩 조용한 곳에서 눈을 감고 호흡에 집중해보세요.감정이 올라올 때 ‘그냥 바라보는 연습’을 하세요. 억누르기보다는 ‘존재를 인정하고 흘려보내는 것’이 핵심입니다.📒 2. 생각을 기록하며 마음 정리하기마음이 복잡하거나 감정이 격해질 땐, 글로 써보는 것이 매우 효.. 2025. 7. 7.
지금은 마음공부중입니다. 2021년 처음 불교를 접하고 공부하던 중 법상스님의 법문을 듣고 마음공부에 관심을 가지기 시작했다. 나에 대해서 내가 끊임없는 생각으로 나 자신을 괴롭히고 일어나지도 않은 일들에 대해 소설을 써 가며 그러고 있지 않은가... 이건 뭐지 싶었다.  잠이 안 오는 날이면 생각에 꼬리에 꼬리를 물고 끊임없이 나 자신을 괴롭히고 있지 않은가. 생각이란 녀석이 뭐길래...허상인것을... 그때부터 유튜브 여러 채널들을 보며 마음공부란걸 하게 되었다. 이제 걸음마 단계지만 나를 알아가고 내가 변하면 주변인들도 변하게 됨을 알게 되고, 조심스레 한걸음 한걸음 계단을 오르듯 내딛어 가는 중이다. 2025. 1. 16.