혀는 맛을 느끼고 음식을 씹거나 정확한 발음을 내도록 도와주는 중요한 기관입니다. 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 지표이기도 합니다. 당뇨병 환자는 혀 상태를 지속적으로 관찰하셔야겠습니다. 혈당 조절이 안 되면 혀 통증이 생길 수 있습니다. 염증 생기지 않도록 구강 관리에 신경 쓰세요! 유병 기간 길수록 혀 노랗고 건조해 당뇨병 유무와 혀의 연관성을 알아보는 연구가 여럿 있습니다. 중국의대병원 연구팀이 당뇨병 환자 199명과 건강한 성인 372명의 혀를 비교·분석했습니다. 혀 표면, 타액, 출혈, 치아 상태 등 아홉 가지의 특징을 비교했습니다. 그 결과, 당뇨병 환자는 일반인보다 혀 표면에 있는 돌기가 두꺼웠고 혀가 전체적으로 노란빛을 띠었습니다. 또한 당뇨병 환자는 구강 건조증, 구강 작열감 등과 같은..

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 만성질환에 걸리면 거의 평생 약을 복용해야 한다. 하지만 약을 오래 복용하면 특정 영양소가 결핍돼 몸에 이상 증상이 나타날 수 있다. 약은 체내에서 대사 되면서 몸속 영양소를 밖으로 빠져나가게 하거나, 합성되지 못하게 막기 때문이다. 고혈압약 베타차단제→멜라토닌 부족→불면증 베타차단제는 에피네프린이라는 호르몬이 ‘베타’라는 이름의 수용체에 결합하는 것을 막는다. 에피네프린이 베타수용체에 결합하면, 심장이 수축하는 힘을 강화해 혈압을 높이기 때문이다. 그런데 베타차단제는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 합성을 방해한다. 따라서 베타차단제를 복용하면서 불면증이 있는 사람은 취침 전 0.5~1㎎ 이상의 멜라토닌을 섭취하는 게 도움이 된다. 음식으로는 귀리, 옥수수, 토마토..

당뇨병은 식이요법을 하지 않으면 치료가 불가능합니다. 그리고 당뇨약은 혈당수치만 낮출 뿐 정확한 치료수단은 아닙니다. 밥을 많이 먹어도 기름진 음식을 먹어도 안 되는 상황이기에 그래서 사람들이 악순환으로 간식을 먹는 사람이 많은 거 같습니다. 또 과식이나 연속적인 식사는 금물이며 식후 과일, 빵, 케이크, 커피는 금물이라 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 간식들에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식들 1. 식이섬유 많은 음식을 섭취하기 식이섬유는 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아준다 하네요 건강기능 식품중 식이섬유 많이 함유된 것도 괜찮다 합니다. 보통은 식사하면 혈당이 급격하게 오르기 시작하는데 이때 적절하게 유산소 운동을 함으로써 혈당이 높게 올라가는 것을 관리하는데 식이섬유는 혈당관..