오메가 3는 중성지방과 콜레스테롤 영양제로 많이 추천합니다. 그리고 혈액순환을 촉진하고 염증을 해소하는데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 열성체질인 분들이 다이어트할 때 좋은 영양제라 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해서 꼭 필요한 일종의 지방 성분입니다. 세포를 구성할 뿐만 호르몬과 담즙산을 만드는 원료이기 때문입니다. 하지만 콜레스테롤이 정상 수치보다 높으면 동맥 경화 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 콜레스테롤은 특히 과도한 육식과 튀긴 음식 등을 먹었을 때 수치가 크게 높아집니다. 다만 이들 식품을 채소와 함께 섭취하면 혈액 내로 흡수되는 속도를 늦출 수 있습니다. ​ 중성지방은 섭취한 칼로리가 과도할 때에 초과 칼로리를 중성지방으로 전환해 지방 세포에 저..